6 “Silikon Bomb” dari Dapur: 1 Porsi Saja Cukup untuk Rambut Tebal Sebulan
Kebutuhan harian silikon: 20–30 mg (tidak ada AKG resmi, tapi aman hingga 50 mg). Tubuh menyerap 50 % Si organik…
Kategori: Makanan Alami Kaya Silikon yang Mudah Didapat untuk Mendukung Pertumbuhan Rambut dan Kuku
Kategori ini memberikan daftar bahan pangan seperti oat, pisang, kentang dengan kulit, kacang hijau, dan air mineral alami yang mengandung silikon organik 5–20 mg per porsi. Setiap makanan disertai takaran harian (misalnya 50 g oat = 10 mg silikon) untuk memenuhi kebutuhan 20–30 mg/hari tanpa produk olahan atau kapsul.